Экстремальный воркаут

extreme-workout_1

«Воркаут» — не каждый знает значение этого слова, а тем более о том, что это направление физического развития. Но с каждым днем все больше людей присоединяются к этому спортивному направлению. Кто-то хочет стать обладателем привлекательной фигуры, кто-то стремится усовершенствовать свои физические показатели. На помощь придут увлекательные занятия воркаутом, которые станут еще и подготовкой к другим видам спорта. Вы научитесь досконально управлять своим телом, контролировать движение каждой мышцы. А для большинства сторонников воркаута – это возможность самовыражения, поскольку им просто приносит удовольствие сам процесс выполнения трюков.

extreme-workout_2

Суть «Воркаута» заключается в тренировках, нагрузка в которых – это вес тела. Упражнения выполняются на спортплощадках прямо на улице. В качестве гимнастических снарядов выступают турники, брусья, шведские стенки и другие конструкции, а можно обойтись и без них, выполняя трюки прямо на земле. Воркаутеры развивают свою силу и выносливость, выступают за здоровый образ жизни. Главная цель «Воркаута» — получить крепкое здоровье и красивое тело без каких-либо капиталовложений. Поскольку занятия проходят прямо на улице без каких либо специальных приспособлений, то вам не нужно тратить деньги на дорогостоящие фитнес-клубы, не нужно истязать себя диетами и поглощать вредные биодобавки.
Еще во времена СССР велась агитация за здоровый образ жизни. В целях распространения этой идеи практически в каждом дворе, на территориях школ и других учебных заведений устанавливали турники и брусья, чтобы каждый прохожий мог заинтересоваться спортивными тренировками и принять в них участие. Многие подростки стали выполнять на площадках подтягивания на турниках, поднимались из виса в упор с помощью поворота или силой. Младшие ребята подражали старшим и тоже приобщались к здоровому образу жизни.

workout

В 2000-них годах активно развивалась глобальная сеть Интернет, и стало возможным обмениваться информацией между разными континентами. Можно было ознакомиться с особенностями культуры других народов. Так на сайтах начали выставлять видео об уличных тренировках. Эти сюжеты стали активно распространятся между подростками, они начали повторять зарубежные трюки. Начало появляться все больше последователей этого движения, как в России, так и в Казахстане, Белоруссии, на Украине.
Сегодня проводятся даже международные соревнования по экстремальному воркауту. Первые публичные соревнования прошли в Сербии в 2013 году, а соревновались в своем мастерстве воркаутеры в этом же году в Чехии. В 2014 – 2015 годах состязания проводились в Польше и Испании. Судьями в соревнованиях могут выступать лишь опытные воркаутеры, которые многие годы занимались этим спортом, в совершенстве владеют всеми трюками и сами умеют их исполнять правильно.

extreme-workout

В этом спорте выделяют два направления – «гетто-воркаут» и «воркаут». Гетто-воркаут предусматривает выполнение элементов за пределами спортивных площадок – на остановках, стройках, статуях, в транспорте и других местах. Приставка «гетто» прибавлена из-за того, что первыми эти элементы начали выполнять афроамериканцы, жилища которых так и назывались.

extreme-workout_3

Правила выполнения элементов «воркаута»:
•во-первых, нужно индивидуально подбирать упражнения, то есть каждый должен чувствовать свое тело;
•во-вторых, постоянная трансформация упражнений. Тело со временем привыкает к нагрузке, поэтому нужно постоянно видоизменять элементы и пробовать что-то новое;
•в-третьих, нужно делать основной акцент на технике выполнения, а не на количестве повторений. Главное правильно выполнять элементы, а количество повторений нарастет со временем.
Как видим, чтобы заниматься экстремальным «воркаутом», не нужно ни финансовых затрат, ни особых знаний и умений. Главное – это желание. Каждый может начать совершенствовать себя прямо сегодня и сейчас.

Поделитесь с друзьями в соц. сетях:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы, должно быть, Авторизованы что бы оставить комментарий.