Сложно найти человека, не знающего, что такое фитнес. Но вот о кроссфите слышало немного людей, хотя сейчас это одно из самых популярных направлений фитнеса в мире. Наибольшую популярность он обрёл на родине своих создателей в США.
До 2000 года такого понятия как кроссфит не существовало, в этом году Грег Глассман и его супруга Лорен Дженаи создали свою фитнес корпорацию. Назвали они её «CrossFit Inc.», основным видом деятельности стал кроссфит. Более того как истинные американцы создатели этого вида спорта поспешили зарегистрировать товарный знак, под которым и проводятся все соревнования. Такое решение было удачной идеей, ведь на данный момент кроссфит популярен, и приносит солидные доходы авторам.
Спустя короткое время супруги решили развестись. Лорен хотела продать свою долю в компании посторонним людям, но Грег сам выкупил долю супруги. Глассман стал единственным владельцем бренда.
Интересно, что с английского crossfit, дословно переводится как «форсированный фитнес». Название было выбрано не случайно, ведь данный спорт состоит из тяжелых комбинированных дисциплин. Причем упражнения для тренировок позаимствованы из совершенно разных видов спорта. Плавание, тяжелая атлетика, гимнастика, акробатика в общем весь комплекс специальных упражнений.
Уникальность кроссфита в том, что его может практиковать любой человек, не существует почти ни каких ограничений. Всё дело в универсальности, можно подобрать программу тренировок как для беременной женщины, так и для профессионального спортсмена, без ущерба здоровью. Поэтому он нашел широкое применение в подготовке пожарных, военных, а также тренировках спортивных команд.
Главное в кроссфите максимальность усилий, и отказ от зацикливания на определенных видах спорта. Применять можно любые приёмы. Сами создатели, ставят основной целью кроссфита – построение идеального атлета, гармонично развитого физически и духовно. Что бы любой человек, смог легко пробежать стометровку или подняться в гору без отдышки.
Тренировки длятся в течении 15-60 минут, с максимальной нагрузкой. Основная задача повысить выносливость организма, и силу воли человека. Условно процесс занятий разбит на несколько комплексов: кардионагрузки, работа со свободными весами и гимнастические упражнения.
Им можно заниматься для поддержания физической формы, или принимать участие в соревнованиях. Турниры проводятся по всему миру, в том числе в России.
Игры кроссфита проводимые с 2007 года, являются основным турниром, и проходят каждое лето. У состязания нет четкого набора этапов и видов упражнений. Какие дисциплины нужно выполнить, участник узнает за несколько часов до соревнования. Практикуется включение неожиданных этапов, например плавание в открытой воде при плохих погодных условиях.
С 2011 года соревнования стали проводиться по зональной, онлайн системе. Сделано это было для привлечения игроков со всего мира. Каждую неделю в интернете выкладывается определенный набор тренировок. Спортсмен должен за короткий срок выполнить все упражнения и выложить свои результаты в онлайн, желательно в видео формате. Лучшие из лучших приглашаются на зональные соревнования. Участвовать можно как индивидуально, так и в составе команды.
Основным минусом этого спорта является повышенная травмоопасность, поэтому процесс занятий лучше доверить опытному тренеру. Который не будет требовать от неподготовленного человека мировых рекордов.
Кроссфит идеально подойдет для тех, кто не стремится стать лучшим в какой-то дисциплине. Если необходимо сбросить лишний вес, улучшить гибкость тела или повысить свою выносливость, лучшего вида спорта не придумать.
