Экстремальный фитнес

Экстремальный фитнес

Красивая фигура и уверенность в себе очень тесно связаны. Поэтому физические нагрузки ­­­­­­­— можно считать не только способом избавления от лишнего веса и укрепления мышц, но и средством улучшения самооценки и веры в свои силы. А выбирая сложные направления фитнеса, новички получат еще больший эффект. И, во время преодоления трудностей, улучшится не только тело, но и сила духа.
Все чаще и чаще люди начинают заниматься экстремальными видами спорта, так и обычный фитнес постепенно отходит на второй план, уступая место экстремальному фитнесу. Страх, риск ­­­­­­­— все это нравится людям, а иногда даже вызывает зависимость, и человек уже попросту не может получать удовольствие другим способом. Ему хочется рисковать все больше и больше. Так острые ощущения и выброс адреналина в кровь становятся необходимы экстремалам. Но, зная меру, экстрим не принесет в жизнь ничего кроме пользы и отличного настроения.

Где же впервые появились тренажерные залы и фитнес?


Первые тренажерные залы появились еще в Античной Греции, ведь физическая форма была важна для греков. Даже многие греческие философы и ученые занимались спортом, рекомендуя всем остальным делать то же самое. После падения греко-римской империи залы долго не пользовались популярностью, пока Фридрих Ян не открыл один в Германии, пытаясь поднять дух после поражения в войне с Францией в 1806. Позже залы начали появляться в США, в Великобритании и в других странах.
Экстремальный же фитнес появился совсем недавно, в начале 2000х. Его основателями стали Грег Глассман и Лорен Дженай. Семейная пара объединила элементы различных видов спорта — гимнастики, тяжелой и легкой атлетики и так далее. На сегодняшний день экстремальный фитнес пользуется огромной популярностью, и имеет миллионы последователей во всех уголках планеты.

Какие техники экстремального фитнеса существуют?

Crossfit

Экстремальный фитнес

Кроссфитом могут заниматься, как и профессионалы, так и новички, просто нужно подобрать подходящую программу. Занятия кроссфитом помогают укрепить мускулатуры и избавиться от жировых отложений.
От атлетики и  бодибилдинга кроссфит отличается тем, что в нем отсутствуют соревновательные упражнения, а еще в нем человек развивает сразу все мускулы тела. Во время тренировки все упражнения повторяются, и занятие можно считать завершенным, после выполнения атлетом определенного количества кругов.
На первых занятиях обучаются базовые движения, а затем происходит планирование тренировок на недели вперед. На каждом тренинге выполняются разные упражнения, для работы всех мышечных групп. Это помогает организму работать на пределе своих возможностей и не привыкать к нагрузкам.

Бикрам-йога

Экстремальный фитнес

Направление фитнеса не для любителей прохлады, ведь все упражнения выполняются при 40 градусах жары и 40 процентах влажности. Благодаря «эффекту сауны» такие тренировки будут особенно полезны людям, которые склонны к отекам, ведь они позволяют избавиться от лишней жидкости. Организм покидает очень большое количество влаги, настолько, что на занятия нужно брать полотенце для пота. Одежды же должно быть по минимуму.

Pole Dance

Экстремальный фитнес

Многие женщины предвзято относятся к танцам на пилоне, хотя они оказывают отличную нагрузку на мышечные группы и на проблемные зоны женского тела. Полдэнс спокойно может заменить привычные занятия фитнесом, а чтобы понять это, достаточно всего лишь одного занятия. Женщины, занимающиеся полдэнсом, не только приобретают стройную фигуру, но и становятся изящнее. Но стоит заметить, что одежды на теле должно быть немного, чтобы женщина могла удерживать свое тело на пилоне. По этой же причине не разрешается использовать крема и лосьоны перед тренировкой, так как тело станет менее цепким, и удержаться на шесте не получится.

Krav-Maga

Экстремальный фитнес

В переводе с иврита «контактный бой», ведь техника рукопашного боя, который был разработан в Израиле, легла в основу упражнений этого вида фитнеса. Крав-мага развивает силу и выносливость, укрепляет мускулатуру, помогает в отработке захватов, ударов и бросков. Занимаясь этим видом фитнеса, можно улучшить не только фигуру, но и навыки самозащиты.


Травмы во время тренировок получить сложно, так как за каждым действием и приемом наблюдает опытный инструктор, а противника выбирают с такой же комплекцией и физической подготовкой.

Понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями в соц. сетях:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны войти Авторизованы чтобы оставить комментарий.