На протяжении десятилетия наблюдается взлёт популярности ультрамарафона — гонки на выносливость, дистанция которой превышает традиционную на десятки, сотни и даже тысячи километров. Спортсмены зачастую соревнуются в экстремальных условиях пустыни, горной местности, Антарктиды. Медики предупреждают, что это не самый безопасный вид спорта.
Что происходит с организмом во время прохождения дистанции
Испытание на ультра-выносливость представляет собой непомерную нагрузку на организм. При дефиците калорий высока вероятность, что в качестве энергетической компенсации в ход пойдут мышечная масса, мягкие и жировые ткани, другие ресурсы тела. В условиях высокой температуры бегун может ежечасно терять до трёх литров жидкости. Вместе с потом вымывается значительное количество солей. Резкое снижение уровня натрия в крови приводит к гипонатриемии. Диапазон симптомов широк: в лёгкой форме можно отделаться головной болью и тошнотой, в тяжёлой наступают судороги, галлюцинации, не исключён летальный исход. Употребление воды на бегу проблему не решает: столь большой объём влаги не успевает усвоиться в короткий срок, отчего могут возникнуть проблемы с пищеварением и обменом веществ.
Не менее серьёзным нагрузкам подвергается психика спортсмена. Иногда прохождение ультрамарафонской дистанции занимает не один день. Специалисты в области реабилитационной медицины отмечают следующие наиболее распространённые причины психологических расстройств:
1) недостаток сна;
2) резкий выброс кортизола;
3) повышенный риск впасть в зависимость от физических нагрузок;
4) продолжительный стресс.
Несколько суток без отдыха дают о себе знать: ухудшается физическое и когнитивное состояние, возможны галлюцинации. Дух соперничества активирует выработку кортизола — гормона стресса, повышенный уровень которого на протяжении длительного времени грозит обернуться депрессией. Усиленные тренировки приводят к тому, что другие жизненно важные гормоны перестают вырабатываться в спокойном состоянии без физических нагрузок. Почки, сердце, мышцы и суставы — самые уязвимые органы ультрамарафонца, на восстановление уходит несколько суток. Медицинские исследования зафиксировали только краткосрочные изменения: наблюдения за состоянием здоровья участников велись в период тренировок и по завершении соревнований. Были отмечены структурные изменения сердца, но пока нет данных, как они проявляют себя в перспективе.
Опасные внешние факторы
Маршрут марафонца-экстремала зачастую проходит через горный хребет, ледник или пустыню. Труднопроходимая местность повышает риск травматизма. Немало проблем создаёт переменчивая погода: внезапный каприз природы может стать причиной переохлаждения или теплового удара. В ультрамарафоне не предусмотрено официальное ограничение возраста участников, среди бегунов немало пожилых людей, успевших обзавестись хроническими заболеваниями. Эта возрастная группа наиболее подвержена проблемам с сердцем во время гонки. Из-за специфики местности и больших расстояний своевременная медицинская помощь бывает недоступна. 43% трагических происшествий на трассе вызваны ишемической болезнью сердца, реже встречается синдром внезапной смерти.
Организаторы стараются свести к минимуму риски: настаивают на кардиологическом обследовании перед стартом, повышают требования к экипировке. Тем не менее пока нет оснований надеяться на уменьшение количества несчастных случаев. Число желающих принять вызов ежегодно растёт, что служит поводом для организации очередных спортивных мероприятий. Учитывая ругающие тенденции, правительства ряда стран берут соревнования по ультрамарафону под государственный контроль. Организаторы обязаны обеспечить доступность разноплановой медицинской помощи на всей протяжённости трассы. Если ранее требования к разрешениям врачей и качеству экипировки носили рекомендательный характер, то теперь не только участники несут ответственность за свою безопасность.
Продуманная организация, обследование у врача и полный комплект экипировки, включая тёплую и водонепроницаемую одежду, существенно снижают возможные риски. Укрепляет ли здоровье этот экстремальный вид спорта, пока однозначного ответа нет.
