Скоростной подъём на велосипеде (Апхилл, uphill)

Подъем в гору на велосипеде (маунтинбайк) относится к экстремальным олимпийским видам спорта. Одной из дисциплин маунтинбайка есть Апхилл (uphill) скоростной подъем в году, дословно, вверх в гору, вид спорта противоположный даунхиллу, дословно переводимого, по горе вниз.

История апхилла.

Барон Карл фон Дрез Карлсруэ, после неудачного представления четырехколесной механической машины, с большим рвением занялся работой над двухколесным самокатом, который он сам назвал «беговой машиной». В 1817 году, Дрез снова показал на выставке свою «беговую машину», имевшую два колеса, ехать на нем можно было отталкиваясь от земли ногами. Общество вяло отреагировало на новинку, маркграф, на службе у которого находился Дрез, увидев своего подчиненного лесника, едущего на самокате, сразу же уволил его. Но, молодому изобретателю повезло, его увидел сын маркграфа. Мальчику очень понравилась занятная игрушка. Постепенно изобретение приобрело большую популярность, Дрез получил денежную премию за изобретение и награжден почетным званием профессора механики, ему выдан патент на изобретение от герцога Баденского, в Германии. Через небольшой промежуток времени получил патент во Франции и Пруссии, а через два года изобретение самостоятельно разошлось дальше по миру.

Дальнейшее развитие велосипеда.

Еще почти шестьдесят лет велосипед оставался в таком же виде. Только в 1884 году, у велосипеда появились педали и цепь, велосипед приобрел современную конструкцию. Как только появилась возможность преодолевать препятствия, человечество стало форсировать препятствия и подниматься в горы.

Маунтинбайком как спортом, стали заниматься лет тридцать назад. Соревнования по всем дисциплинам маунтинбайка, и апхиллу в отдельности, стали в 1990 году спортивной дисциплиной, а в 1996 году уже олимпийской. В России, регулярно проходят первенства страны по велосипедным дисциплинам.

В маунтибайке сейчас существует 10 дисциплин, одной из которых является скоростной подъем в гору, Апхилл. Эта дисциплина подразумевает хорошую подготовку, силовую выносливость и наличие легкого велосипеда, не тяжелее 10 килограмм, является наиболее безопасной дисциплиной маунтинбайка.

Что необходимо для быстрого подъема в гору.

Залогом быстрого подъема спортсмена, и при этом минимальных потерь энергии является отработка элементов подъема и силовые тренировки.

  1. Сберечь темп, не спешить, но и не замедлять его. Наиболее желателен плавный подъем.
  2. Сохранять положение сидя, при наклоне торса вперед к рулю.
  3. Понизить передачу до 70-90 оборотов в минуту.
  4. Необходимо научиться правильно и ровно дышать. Наиболее правильный вариант дыхание по оборотам одной педали, вдох на оборот правой, и выдох на оборот левой педали, а идеально на два оборота вдох и на два выдох.
  5. Увеличить силу сцепления заднего колеса с грунтом.
  6. Правильно подобрать звездочку (должно быть не менее 28 зубцов).
  7. Для увеличения силы подъема, последние метры можно преодолевать стоя, но, стараться как можно дольше находиться в сидячем положении. Усилить подъемный эффект можно повышением передачи.
  8. Чтобы максимально снизить нагрузку, необходимо подниматься по продольным дорожкам, это увеличит радиус подъема, но снизит силовые затраты.
  9. Нужно максимально снизить вес велосипеда (желательно алюминиевая рама) и снаряжения. Обязательно обратить внимание на вес велосипедиста.
  10. На педали нужно не давить, а прокручивать их, колени при этом держать рядом с рамой велосипеда. Существует техника педалирования spinning, для применения которой нужны специальные фиксирующие платформы, или контактные педали.
  11. Применяют амортизаторы на передней вилке и снимают задний подвес.

В дисциплинах горного велосипедного спорта важно нарабатывать собственный опыт.

Понравилась статья? Тогда поделитесь с друзьями в соц. сетях:

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

Вы должны войти Авторизованы чтобы оставить комментарий.